Melatoninreiche Pistazien
19.April 2024
Pistazien sind das melatoninreichste Lebensmittel. Es kann sogar die Schlafqualität verbessern. Eine Handvoll Pistazien hat dieselbe Wirkung wie ein hochdosiertes Melatoninsupplement.
Das Hormon Melatonin bringt den Körper zum Schlaf und bestimmt weiter auch den Schlafmodus. Dunkelheit und Ruhe sind für den Körper Auslöser zur Produktion von Melatonin.
Ein erholsamer Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung um voller Schwung in den Tag zu starten. Es gibt weitere Nahrungsmittel, die eine Quelle für natürliches Melatonin darstellen:
- Cranberrys
- getrocknete Tomaten
- Sauerkirschen
- Erdbeeren
- Walnüsse