Weitere Gesundheitsinfos
12.Februar 2025
Chili macht gesund
Er regt Appetit, Kreislauf und Durchblutung an, wirkt gegen Verdauungsschwäche und Blähungen, hilft gegen Verspannungen und Muskelschmerzen und ist ausserdem antibakteriell – wir sprechen von Chili.
11.Februar 2025
Wie viel Fisch ist gesund?
Mit dem Verzehr von Fisch nehmen wir wichtige Nährstoffe auf – vor allem hochwertiges, leicht verdauliches Eiweiss, gesunde Fettsäuren und Mineralstoffe.
10.Februar 2025
Fermentieret Lebensmittel
Neben ihrem köstlichen Geschmack liefern fermentierte Gemüse lebendige Bakterienkulturen. Diese sorgen für eine gesunde Darmflora und stärken unsere Abwehrkräfte.
07.Februar 2025
Gesund und achtsam durch das Leben gehen
Bewusster leben, Stress abbauen und neue Energie sammeln. Achtsamkeit ist ein wichtiges Mittel zu einem entspannteren Leben.
06.Februar 2025
HIIT – kurz aber intensiv
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität und zum anderen ein Intervalltraining.
05.Februar 2025
Porridge – das ideale Winterfrühstück
Porridge ist ein echter Sattmacher. Hafer, aus dem Porridge gemacht wird, enthält viel Eiweiss, Vitamine sowie Mineral- und Ballaststoffe. Letztere kurbeln die Verdauung an und sorgen für einen konstanten Blutzuckerspiegel – das verhilft wiederum zu einem langanhaltenden Sättigungseffekt.
04.Februar 2025
Warum man öfters Baden sollte
Ein warmes Bad ist gut für Körper und Seele: Es wirkt sich unter anderem positiv auf die Durchblutung, den Stoffwechsel und das Immunsystem aus.
03.Februar 2025
Sauerkraut – gesund für den Darm
Sauerkraut ist fermentierter Weisskohl. Es ist ein probiotisches und fermentiertes Lebensmittel. Für die Verdauung ist Sauerkraut deshalb eine Wohltat.
31.Januar 2025
Eisbaden – der Kältekick
Nähert sich das Wasser dem Gefrierpunkt, hat es genau die richtige Temperatur, um Eisbaden zu gehen. Das funktioniert in kalten Seen, Flüssen aber auch daheim in der Badewanne. Ein etwas anderer Badespass, an den man sich langsam rantasten sollte, damit er der eigenen Gesundheit zugute kommt.
30.Januar 2025
Schöne Haut dank Körperpeelings
Die oberste Hautschicht erneuert sich etwa alle 28 Tage – und zwar ganz von selbst. Mit einem Peeling kann man den natürlichen Prozess unterstützen. Bei regelmässiger Anwendung wird die Haut weicher, reiner und strahlender.
29.Januar 2025
Wechselduschen für das Immunsystem
Wechselduschen sind ein Booster für unser Immunsystem. Wir verraten, warum Sie es zu Ihrer täglichen Gewohnheit machen sollten.
28.Januar 2025
Retinol für schöne Haut
Retinol ist ein sehr bekannter Anti-Aging-Wirkstoff. Es kann Falten reduzieren und hilft beim Aufbau der Hautstruktur.
27.Januar 2025
Hilfe bei trockenen Händen
Im Winter sind trockene Hände nichts Ungewöhnliches. Besonders die Kombination aus trockener Heizungsluft, klirrender Kälte und häufigem Händewaschen belastet die empfindliche Haut. Die warme Luft drinnen entzieht den Händen zusätzlich Feuchtigkeit.
24.Januar 2025
Joggen bei Minustemperaturen?
Das Training in der kalten Jahreszeit stärkt das Immunsystem, trainiert die Atemwegstätigkeit und verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Aufgrund der Kälte gibt es aber einiges zu beachten.
23.Januar 2025
Das hilft gegen spröde Lippen
In der Wintersaison haben viele Menschen mit aufgerissenen und trockenen Lippen zu kämpfen.
22.Januar 2025
Nie mehr kalte Füsse
Eisfüsse sind kein typisches Winterphänomen, mit dem man sich abfinden muss. Diese Tricks verschaffen Wärme und Wohlbefinden bis in die Zehenspitzen.
21.Januar 2025
Achtung vor Blasenentzündungen
Eine Blasenentzündung ist vor allem im Winter nicht selten. Wie man einer Blasenentzündung vorbeugen kann, erfahren Sie hier.
20.Januar 2025
Hausmittel gegen Husten
Hausmittel gegen Husten gibt es viele. Wir verraten, was zur Genesung beitragen kann.
17.Januar 2025
Das Immunsystem stärken
Manche Menschen sind anfälliger für Infekte als andere. Das liegt meist an einem schwachen Immunsystem. Ein gutes Immunsystem erkennt Viren und Bakterien und macht sie unschädlich.
16.Januar 2025
Wintergemüse – saisonal, umweltschonend und gesund
Wintergemüse liefert in der kalten Jahreszeit wertvolle Vitamine und Mineralstoffe.